TED Residency
Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence
Nikki Webber Allen: Lijd niet in stilte onder je depressie
Filmed:
Readability: 4.2
2,292,266 views
Het hebben van gevoelens is geen teken van zwakte -- het betekent dat we mens zijn, zegt producer en activist Nikki Webber Allen. Zelfs nadat bij haar angst en depressie waren vastgesteld, schaamde Webber Allen zich te zeer om het iemand te vertellen en verzweeg ze haar aandoening, tot een familietragedie liet zien hoe anderen in haar nabijheid ook leden. In deze belangrijke talk over geestelijke gezondheid, spreekt zij openlijk over haar strijd -- en waarom gemeenschappen van kleur het stigma ongedaan moeten maken dat depressie als zwakte ziet en mensen ervan weerhoudt hulp te vragen.
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
Wat doe je op dit podium
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
voor al deze mensen?
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
(Gelach)
00:21
Run!
3
9930
1151
Ren!
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
(Gelach)
Ren nu weg.
00:24
Run now.
5
12132
1178
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
Dat is de stem van mijn angst.
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
nothing wrong,
7
18539
2936
Zelfs als er helemaal niets mis is,
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
krijg ik soms
dit overweldigende gevoel van onheil,
dit overweldigende gevoel van onheil,
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
just around the corner.
9
25482
2962
alsof er gevaar om de hoek schuilt.
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
Een paar jaar geleden
kreeg ik te horen dat ik
een gegeneraliseerde angststoornis had
een gegeneraliseerde angststoornis had
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
00:45
and depression --
12
33718
1150
en een depressie --
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
twee aandoeningen die vaak samengaan.
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
Er is een tijd geweest dat
ik niemand dit verteld zou hebben,
ik niemand dit verteld zou hebben,
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
vooral niet voor een groot publiek.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
Als een zwarte vrouw
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
heb ik uitzonderlijke weerbaarheid
moeten ontwikkelen om te slagen.
moeten ontwikkelen om te slagen.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
En zoals veel mensen in mijn gemeenschap
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
was a sign of weakness,
19
52064
3808
geloofde ik in de misvatting dat
depressie een teken van zwakte was,
depressie een teken van zwakte was,
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
een karakterfout.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
Maar ik was niet zwak,
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
ik was ambitieus.
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
in Media Studies
23
60925
2203
Ik had een master's in Media Studies
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
in the film and television industries.
24
63152
4109
en een rits van belangrijke banen
in de film- en televisie-industrie.
in de film- en televisie-industrie.
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
for my hard work.
25
67734
3050
Ik had zelfs twee Emmy Awards
gewonnen voor mijn harde werken.
gewonnen voor mijn harde werken.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
Natuurlijk, ik was kapot,
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
I used to enjoy,
27
74476
2670
had geen zin in dingen
die ik vroeger leuk vond,
die ik vroeger leuk vond,
01:29
barely ate,
28
77170
1298
at nauwelijks,
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
worstelde met slapeloosheid
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
en voelde me geïsoleerd en leeg.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
Maar depressief?
01:36
No, not me.
32
84938
1524
Nee, niet ik.
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
Pas na weken kon ik het toegeven,
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
maar de dokter had gelijk:
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
ik was depressief.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
about my diagnosis.
36
93411
3548
Toch vertelde ik niemand
over mijn diagnose.
over mijn diagnose.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
Ik schaamde me te veel.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
to be depressed.
38
99159
2517
Ik dacht dat ik niet
depressief mocht zijn.
depressief mocht zijn.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
Ik had een bevoorrecht leven
01:56
with a loving family
and a successful career.
and a successful career.
40
104072
3100
met een liefhebbende familie
en een succesvolle carrière.
en een succesvolle carrière.
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
the unspeakable horrors
41
107708
2592
En toen ik dacht aan
de onbeschrijfelijke gruwelen
de onbeschrijfelijke gruwelen
02:02
that my ancestors
had been through in this country
had been through in this country
42
110324
2488
die mijn voorouders in dit land
hadden meegemaakt
hadden meegemaakt
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
zodat ik een beter leven kon hebben,
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
schaamde ik me nog meer.
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
Ik stond op hun schouders.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
Hoe kon ik hen teleurstellen?
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
Ik zou mijn hoofd hoog houden,
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
een glimlach op mijn gezicht toveren
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
en het nooit iemand vertellen.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
Op 4 juli 2013
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
stortte mijn wereld in.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
a phone call from my mom
52
137399
2901
Op die dag kreeg ik
een telefoontje van mijn moeder,
een telefoontje van mijn moeder,
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
die me vertelde dat mijn 22-jarige
neef Paul zelfmoord had gepleegd
neef Paul zelfmoord had gepleegd
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
depression and anxiety.
54
144538
2641
na jaren van strijd met
depressie en angst.
depressie en angst.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
the devastation I felt.
55
148668
3155
Ik kan geen woorden vinden voor
de verwoesting die ik voelde.
de verwoesting die ik voelde.
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
Paul en ik waren close,
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
maar ik had geen idee van zijn pijn.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
to the other about our struggles.
58
156696
3558
Geen van ons beiden had ooit met de ander
gepraat over onze worstelingen.
gepraat over onze worstelingen.
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
Schaamte en stigma deden ons zwijgen.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
is to face it head on,
60
164161
4003
Mijn manier om met tegenspoed om te gaan
is om het aan te pakken,
is om het aan te pakken,
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
dus bestudeerde ik vervolgens twee jaar
depressie en angst
depressie en angst
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
en wat ik vond was schrikbarend.
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
De Wereldgezondheidsorganisatie meldt
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
of sickness and disability
64
176762
5224
dat depressie de hoofdoorzaak is
van ziekte en invaliditeit
van ziekte en invaliditeit
03:14
in the world.
65
182010
1339
in de wereld.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
of depression isn't clear,
66
184039
2991
De precieze oorzaak van depressie
is niet duidelijk,
is niet duidelijk,
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
onderzoek toont aan dat de meeste
psychische stoornissen ontstaan,
psychische stoornissen ontstaan,
03:22
at least in part,
68
190176
1727
ten minste deels,
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
imbalance in the brain,
69
191927
2655
door een chemische disbalans
in de hersenen,
in de hersenen,
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
genetic predisposition.
70
194606
3902
en/of een onderliggende
genetische aanleg.
genetische aanleg.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
Je kunt het dus niet van je afschudden.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
Zwarte Amerikanen
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
hebben door stressoren zoals racisme
en socio-economische verschillen
en socio-economische verschillen
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
twintig procent meer kans op
een psychische stoornis,
een psychische stoornis,
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
maar zij zoeken
geestelijke gezondheidszorg
geestelijke gezondheidszorg
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
maar half zo vaak als witte Amerikanen.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
Een reden is het stigma,
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
met 63% zwarte Amerikanen die
een depressie voor zwakte aanzien.
een depressie voor zwakte aanzien.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
among black children
79
229603
4258
Jammer genoeg is zelfmoord
onder zwarte kinderen
onder zwarte kinderen
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
verdubbeld in de afgelopen 20 jaar.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
Hier is het goede nieuws:
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
struggling with depression will improve
82
240603
4282
zeventig procent van de mensen
die aan depressie lijdt, zal verbeteren
die aan depressie lijdt, zal verbeteren
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
met therapie, behandeling en medicatie.
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
Gewapend met deze informatie,
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
nam ik een besluit:
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
ik zou niet langer zwijgen.
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
Met de zegen van mijn familie
04:30
I would share our story
88
258567
1893
zou ik ons verhaal delen
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
a national conversation.
89
260484
2814
met de hoop een nationaal gesprek
op gang te brengen.
op gang te brengen.
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
Een vriendin, Kelly Pierre-Louis, zei:
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
"Sterk zijn doodt ons."
04:42
She's right.
92
270743
1419
Ze heeft gelijk.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
those tired, old narratives
93
272186
4022
We moeten ophouden met
die eeuwenoude verhalen
die eeuwenoude verhalen
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
over de sterke zwarte vrouw
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
en de supermannelijke zwarte man,
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
they get knocked down,
96
280045
2920
die, ongeacht hoe vaak
ze neergeslagen worden,
ze neergeslagen worden,
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
het van zich afschudden en doorgaan.
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
Gevoelens hebben is geen teken van zwakte.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
Gevoelens hebben is menselijk.
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
En als we onze menselijkheid ontkennen,
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
geeft ons dat een leeg gevoel vanbinnen
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
in order to fill the void.
102
297033
3004
en zoeken we naar manieren om
de leegte te vullen.
de leegte te vullen.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
Mijn drug was goed presteren.
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
Nu deel ik mijn verhaal openlijk
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
en vraag ik anderen dat ook te doen.
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
Ik geloof dat dat nodig is
05:23
to help people who may
be suffering in silence
be suffering in silence
107
311878
2595
om mensen te helpen die in stilte lijden
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
zodat ze weten dat ze niet alleen zijn
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
en weten dat met hulp,
05:30
they can heal.
110
318439
1341
ze kunnen helen.
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
Ik worstel nog steeds,
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
vooral met angst,
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
maar ik kan ermee omgaan
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
door dagelijkse meditatie,
yoga en een enigszins gezond dieet.
yoga en een enigszins gezond dieet.
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
(Gelach)
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
are starting to spiral,
116
331922
2222
Als ik het gevoel heb dat
het slechter gaat,
het slechter gaat,
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
maak ik een afspraak met mijn therapeut,
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
een energieke zwarte vrouw,
Dawn Armstrong genaamd,
Dawn Armstrong genaamd,
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
met een geweldig gevoel voor humor
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
en een vertrouwdheid die ik fijn vind.
05:57
I will always regret
121
345126
1638
Ik zal altijd spijt hebben
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
dat ik er niet kon zijn voor mijn neef.
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
Maar het is mijn oprechte hoop
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
dat ik anderen kan inspireren
met de les die ik geleerd heb.
met de les die ik geleerd heb.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
Het leven is mooi.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
Soms is het rommelig
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
en altijd onvoorspelbaar.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
Maar het komt altijd goed
06:20
when you have your support system
to help you through it.
to help you through it.
129
368261
2785
als je je hulptroepen hebt
om je erdoorheen te helpen.
om je erdoorheen te helpen.
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
Ik hoop dat als jouw last te zwaar wordt,
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
je ook om hulp zult vragen.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
Dank jullie wel.
06:28
(Applause)
133
376879
2882
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producerNikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.
Why you should listen
Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.
In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.
In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."
Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.
In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com