TED Residency
Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence
Nikki Webber Allen: Ne souffre pas de ta dépression en silence
Filmed:
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Avoir des sentiments n'est pas un signe de faiblesse -- ils signifient que nous sommes humains, dit la productrice et activiste Nikki Webber Allen. Même après avoir reçu un diagnostic d'anxiété et de dépression, Webber Allen a eu honte de le dire à quelqu'un, gardant son état secret jusqu'à ce qu'une tragédie familiale révèle que d'autres proches souffraient aussi. Dans ce discours important sur la santé mentale, elle parle ouvertement de sa lutte - et pourquoi les communautés de couleur doivent défaire la stigmatisation qui interprète la dépression comme une faiblesse et qui empêche les patients d'obtenir de l'aide.
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
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00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
Qu'est-ce que tu fais sur cette scène
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
devant tous ces gens ?
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
(Rires)
00:21
Run!
3
9930
1151
Cours !
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
(Rires)
00:24
Run now.
5
12132
1178
Cours maintenant.
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
C'est la voix de mon anxiété qui parle.
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
nothing wrong,
7
18539
2936
Même s'il y a absolument rien de mal.
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
Je ressens quelquefois
ce sentiment de malheur,
ce sentiment de malheur,
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
just around the corner.
9
25482
2962
comme si le danger me guettait
au coin de la rue.
au coin de la rue.
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
Vous voyez, il y a quelques années,
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
on m'a diagnostiquée
une anxiété généralisée
une anxiété généralisée
00:45
and depression --
12
33718
1150
et une dépression --
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
deux conditions qui souvent vont de pair.
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
Il fut un temps
où je ne l'aurais dit à personne,
où je ne l'aurais dit à personne,
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
surtout pas devant un grand public.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
En tant que femme noire,
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
j'ai dû développer une force
extraordinaire pour réussir.
extraordinaire pour réussir.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
Comme la plupart des gens
de ma communauté,
de ma communauté,
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
was a sign of weakness,
19
52064
3808
j'avais cette idée fausse que
la dépression était signe de faiblesse,
la dépression était signe de faiblesse,
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
un défaut de caractère.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
Mais je n'étais pas faible ;
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
je connaissais un grand succès.
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
in Media Studies
23
60925
2203
J'ai obtenu un Master
en Etude des médias
en Etude des médias
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
in the film and television industries.
24
63152
4109
et avais une série d'emplois à haut niveau
dans les industries du ciné et de la télé.
dans les industries du ciné et de la télé.
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
for my hard work.
25
67734
3050
J'ai même remporté deux Emmy Awards
pour mon travail.
pour mon travail.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
Bien évidemment, j'étais déprimée,
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
I used to enjoy,
27
74476
2670
je ne m'intéressais plus aux mêmes choses,
01:29
barely ate,
28
77170
1298
mangeais à peine,
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
je souffrais d'insomnie
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
et me sentais seule et épuisée.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
Mais faire une dépression ?
01:36
No, not me.
32
84938
1524
Non, pas moi.
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
Cela m'a pris des semaines
pour l'admettre,
pour l'admettre,
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
mais le docteur avait raison :
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
je faisais une dépression.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
about my diagnosis.
36
93411
3548
Je n'avais parlé à personne
de mon diagnostic.
de mon diagnostic.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
J'avais trop honte.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
to be depressed.
38
99159
2517
Je ne pensais pas que j'avais le droit
de déprimer.
de déprimer.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
J'avais le privilège d'être en vie
01:56
with a loving family
and a successful career.
and a successful career.
40
104072
3100
avec une famille aimante
et une excellente carrière.
et une excellente carrière.
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
the unspeakable horrors
41
107708
2592
Et quand je pense aux atrocités
02:02
that my ancestors
had been through in this country
had been through in this country
42
110324
2488
que mes ancètres ont traversées
dans ce pays
dans ce pays
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
pour que j'aie une meilleure vie,
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
ma honte grandissait.
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
Je résidais sur leurs épaules.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
Comment ai-je pu les décevoir ?
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
Je relevais ma tête,
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
affichais un sourire sur mon visage
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
et n'en parlais à personne.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
Le 4 juin 2013,
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
mon monde s'est écroulé.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
a phone call from my mom
52
137399
2901
C'est le jour où j'ai reçu ce coup de fil
de ma mère
de ma mère
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
me disant que Paul, mon neveu de 22 ans,
a mis fin à ses jours,
a mis fin à ses jours,
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
depression and anxiety.
54
144538
2641
après des années de lutte
contre la dépression.
contre la dépression.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
the devastation I felt.
55
148668
3155
Je ne pourrais pas vous dire
combien j'ai été dévastée.
combien j'ai été dévastée.
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
Paul et moi étions proches,
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
mais j'ignorais qu'il souffrait autant.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
to the other about our struggles.
58
156696
3558
Nous ne nous sommes jamais parlé
de nos combats respectifs.
de nos combats respectifs.
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
La honte nous a rendus muets.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
is to face it head on,
60
164161
4003
Maintenant, ma manière de combattre
l'adversité est de l'affronter tête haute,
l'adversité est de l'affronter tête haute,
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
donc j'ai passé les deux années suivantes
à chercher ma dépression,
à chercher ma dépression,
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
et ce que j'ai découvert était
époustouflant.
époustouflant.
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
L'Organisation Mondiale de la Santé dit
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
of sickness and disability
64
176762
5224
que la dépression est la cause principale
de la maladie et du handicap
de la maladie et du handicap
03:14
in the world.
65
182010
1339
dans le monde.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
of depression isn't clear,
66
184039
2991
Alors que la cause exacte
de la dépression n'est pas claire,
de la dépression n'est pas claire,
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
les recherches suggèrent que
la plupart des troubles mentaux
la plupart des troubles mentaux
03:22
at least in part,
68
190176
1727
se développent, du moins en partie,
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
imbalance in the brain,
69
191927
2655
à cause du déséquilibre chimique
dans le cerveau,
dans le cerveau,
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
genetic predisposition.
70
194606
3902
et/ou de la prédisposition génétique
sous-jacente.
sous-jacente.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
Impossible de s'en débarrasser
en un clic.
en un clic.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
Pour les Américains noirs,
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
les facteurs de stress tels que le racisme
et les disparités socio-économiques
et les disparités socio-économiques
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
les exposent à de plus grands risques
de développer un trouble mental,
de développer un trouble mental,
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
et ils courent après
les services de santé mentale
les services de santé mentale
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
moitié moins que les Américains blancs.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
Une des raisons est la marque d'infamie,
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
avec 63% des Américains noirs qui
confondent dépression et faiblesse.
confondent dépression et faiblesse.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
among black children
79
229603
4258
Malheureusement, le taux de suicide
chez les jeunes noirs
chez les jeunes noirs
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
a doublé ces 20 dernières années.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
Mais, voici une bonne nouvelle :
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
struggling with depression will improve
82
240603
4282
70% des personnes qui souffrent
de dépression iront mieux
de dépression iront mieux
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
avec des thérapies, des traitements
et des médicaments.
et des médicaments.
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
Armée de cette information,
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
j'ai pris une décision :
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
je n'allais plus garder le silence.
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
Avec l'accord de ma famille,
04:30
I would share our story
88
258567
1893
j'ai partagé notre histoire
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
a national conversation.
89
260484
2814
avec l'espoir de déclencher
une conversation nationale.
une conversation nationale.
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
Une amie, Kelly Pierre-Louis, a dit :
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
« Être fort nous tue. »
04:42
She's right.
92
270743
1419
Elle a raison.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
those tired, old narratives
93
272186
4022
Nous devons oublier les discours datés
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
de la femme noire forte
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
et de l'homme noir super masculin,
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
they get knocked down,
96
280045
2920
qui, peu importe le nombre de fois
où ils sont mis à terre,
où ils sont mis à terre,
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
se relèvent et continuent leur combat.
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
Ressentir des choses n'est pas
un signe de faiblesse.
un signe de faiblesse.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
Les sentiments montrent
qu'on est humain.
qu'on est humain.
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
Et lorsqu'on nie notre humanité,
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
au final on se sent vide de l'intérieur,
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
in order to fill the void.
102
297033
3004
on cherche le moyen de s'automédicamenter
pour combler ce vide.
pour combler ce vide.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
Ma drogue était l'excellence.
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
Récemment, je partage
mon histoire ouvertement,
mon histoire ouvertement,
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
et j'invite les autres
à partager la leur aussi
à partager la leur aussi
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
Il suffit juste de cela
05:23
to help people who may
be suffering in silence
be suffering in silence
107
311878
2595
pour aider les gens qui
souffrent en silence
souffrent en silence
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
à savoir qu'ils ne sont pas seuls
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
et qu'avec de l'aide,
05:30
they can heal.
110
318439
1341
ils peuvent guérir.
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
Mais, j'ai toujours des difficultés
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
particulièrement avec l'anxiété,
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
mais j'arrive à la gérer
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
en faisant de la méditation, du yoga
et un régime plutôt sain.
et un régime plutôt sain.
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
(Rires)
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
are starting to spiral,
116
331922
2222
Si je sens que les choses
commencent à basculer,
commencent à basculer,
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
je prends rendez-vous avec mon thérapeute,
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
une femme noire dynamique
appelée Dawn Armstrong,
appelée Dawn Armstrong,
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
qui a un très bon sens de l'humour
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
et une certaine familiarité
très confortante.
très confortante.
05:57
I will always regret
121
345126
1638
J'aurai toujours le regret
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
de ne pas avoir été présente
pour mon neveu.
pour mon neveu.
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
Mais mon sincère espoir
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
est de pouvoir inspirer les autres
avec ce que j'ai appris.
avec ce que j'ai appris.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
La vie est belle.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
Parfois c'est le désordre,
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
et c'est toujours imprévisible.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
Mais tout ira bien
06:20
when you have your support system
to help you through it.
to help you through it.
129
368261
2785
si ce qui te donne du soutien
t'aide à passer outre cela.
t'aide à passer outre cela.
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
J'espère que si ton fardeau
devient trop lourd,
devient trop lourd,
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
tu demanderas un coup de main.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
Merci.
06:28
(Applause)
133
376879
2882
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producerNikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.
Why you should listen
Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.
In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.
In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."
Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.
In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com