TED Residency
Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence
Nikki Webber Allen: Nu suferi de depresie în tăcere
Filmed:
Readability: 4.2
2,292,266 views
A avea sentimente nu e un semn de slăbiciune -- ele indică faptul că suntem oameni, spune producătoarea și activista Nikki Webber Allen. Chiar și după ce a fost diagnosticată cu anxietate și depresie, Webber Allen s-a simțit prea rușinată pentru a spune cuiva, ținându-și afecțiunea în secret, până când o tragedie din familie a indicat că și alți apropiați ai ei suferă la rândul lor. În această discuție importantă despre sănătatea mentală, vorbește deschis despre dificultățile ei -- și de ce comunitățile de culoare trebuie să dărâme mitul care interpretează greșit depresia ca pe o slăbiciune și îi oprește pe cei aflați în dificultate să apeleze la ajutor.
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
Ce faci pe scena aceasta
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
în fața tuturor acestor oameni?
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
(Râsete)
00:21
Run!
3
9930
1151
Fugi!
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
(Râsete)
00:24
Run now.
5
12132
1178
Fugi acum!
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
Aceasta e vocea anxietății mele vorbind.
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
nothing wrong,
7
18539
2936
Chiar și atunci când totul e în regulă,
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
am senzația dezastrului iminent,
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
just around the corner.
9
25482
2962
ca și când pericolul pândește după colț.
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
Acum câțiva ani,
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
am fost diagnosticată
cu anxietate generalizată
cu anxietate generalizată
00:45
and depression --
12
33718
1150
și depresie --
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
două diagnostice ce merg deseori
mână în mână.
mână în mână.
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
Mai demult nu aș fi spus nimănui,
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
în special nu în fața unui public larg.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
Ca femeie de culoare,
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
a trebuit să dezvolt o reziliență
deosebită ca să am succes.
deosebită ca să am succes.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
Și ca mulți alții din comunitatea mea,
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
was a sign of weakness,
19
52064
3808
credeam că depresia e
un semn al slăbiciunii,
un semn al slăbiciunii,
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
un defect de caracter.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
Dar nu eram slabă;
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
realizam multe.
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
in Media Studies
23
60925
2203
Am o diplomă de masterat
în studii media
în studii media
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
in the film and television industries.
24
63152
4109
și am avut o serie de slujbe importante
în film și televiziune.
în film și televiziune.
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
for my hard work.
25
67734
3050
Am câștigat până și două premii Emmy
pentru munca mea.
pentru munca mea.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
Eram cu siguranță extenuată,
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
I used to enjoy,
27
74476
2670
nu mă interesau nici lucrurile
ce îmi plăceau cândva,
ce îmi plăceau cândva,
01:29
barely ate,
28
77170
1298
abia mâncam,
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
aveam insomnii
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
și mă simțeam izolată și fără vlagă.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
Dar deprimată?
01:36
No, not me.
32
84938
1524
Nu, nu eu.
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
A durat săptămâni până să recunosc,
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
dar doctorul avea dreptate:
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
eram deprimată.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
about my diagnosis.
36
93411
3548
Totuși, nu am spus asta nimănui.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
Mă simțeam rușinată.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
to be depressed.
38
99159
2517
Nu mă simțeam îndreptățită
să fiu deprimată.
să fiu deprimată.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
Aveam o viață privilegiată,
01:56
with a loving family
and a successful career.
and a successful career.
40
104072
3100
o familie iubitoare
și o carieră de succes.
și o carieră de succes.
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
the unspeakable horrors
41
107708
2592
Și când am auzit
de ororile de nedescris
de ororile de nedescris
prin care strămoșii mei
au trecut în țara asta
au trecut în țara asta
02:02
that my ancestors
had been through in this country
had been through in this country
42
110324
2488
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
ca eu să trăiesc mai bine,
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
rușinea mea a crescut și mai mult.
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
Stăteam pe umerii lor.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
Cum să îi dezamăgesc?
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
Capul sus,
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
un zâmbet pe față
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
și nu voi spune nimănui.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
În 4 iulie 2013,
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
cerul a căzut pe mine.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
a phone call from my mom
52
137399
2901
A fost ziua în care m-a sunat mama mea
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
să îmi spună că nepotul meu de 22 de ani,
Paul, s-a sinucis,
Paul, s-a sinucis,
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
depression and anxiety.
54
144538
2641
după ani de luptă cu depresia
și anxietatea.
și anxietatea.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
the devastation I felt.
55
148668
3155
Nu pot descrie în cuvinte
ce am simțit atunci.
ce am simțit atunci.
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
Noi doi eram apropiați,
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
dar nu știam prin ce trece.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
to the other about our struggles.
58
156696
3558
Niciunul din noi nu a vorbit
despre dificultățile lui.
despre dificultățile lui.
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
Rușinea și stigmatul
ne-au redus la tăcere.
ne-au redus la tăcere.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
is to face it head on,
60
164161
4003
Felul meu de a gestiona greutățile
este unul direct,
este unul direct,
așa că am petrecut următorii doi ani
studiind depresia și anxietatea
studiind depresia și anxietatea
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
și ce am aflat m-a șocat.
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
Organizația Mondială a Sănătății
raportează că
raportează că
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
of sickness and disability
64
176762
5224
depresia este cauza principală
a îmbolnăvirii
a îmbolnăvirii
03:14
in the world.
65
182010
1339
în lume.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
of depression isn't clear,
66
184039
2991
Deși cauzele depresiei nu sunt clare,
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
studiile sugerează că majoritatea
tulburărilor mentale apar,
tulburărilor mentale apar,
03:22
at least in part,
68
190176
1727
cel puțin uneori,
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
imbalance in the brain,
69
191927
2655
datorită unui dezechilibru chimic
la nivelul creierului
la nivelul creierului
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
genetic predisposition.
70
194606
3902
și/sau unei predispoziții genetice.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
Nu poți scăpa pur și simplu.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
Pentru americanii de culoare,
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
factori precum rasismul
și inegalitatea socioeconomică,
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
le dă o predispoziție cu 20% mai mare
de a dezvolta o tulburare mentală
de a dezvolta o tulburare mentală
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
și totuși apelează la ajutor profesional
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
de două ori mai puțin
decât americanii albi.
decât americanii albi.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
Un alt factor este stigmatizarea,
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
63% din americanii de culoare
confundând depresia cu slăbiciunea.
confundând depresia cu slăbiciunea.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
among black children
79
229603
4258
Din păcate, rata sinuciderilor
în rândul copiilor de culoare
în rândul copiilor de culoare
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
s-a dublat în ultimii 20 de ani.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
Acum vin veștile bune:
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
struggling with depression will improve
82
240603
4282
70% din persoanele depresive se îndreaptă
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
cu ajutorul terapiei, tratamentului
și al medicamentelor.
și al medicamentelor.
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
Înarmată cu informația aceasta,
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
am luat o decizie:
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
nu voi mai păstra tăcerea.
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
Cu acordul familiei mele,
04:30
I would share our story
88
258567
1893
vă voi împărtăși o poveste,
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
a national conversation.
89
260484
2814
cu speranța de a genera
o conversație la nivel național.
o conversație la nivel național.
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
O prietenă, Kelly Pierre-Louis, a spus:
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
„A fi puternici ne ucide”.
04:42
She's right.
92
270743
1419
Are dreptate.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
those tired, old narratives
93
272186
4022
Trebuie să renunțăm la istorisirile
vechi și demodate
vechi și demodate
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
ale femeii de culoare puternice
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
și a bărbatului de culoare super masculin,
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
they get knocked down,
96
280045
2920
care oricând sunt doborâțî,
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
doar se ridică și merg mai departe.
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
Să ai sentimente nu e o slăbiciune.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
Sentimentele arată că suntem oameni.
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
Și când ne negăm umanitatea,
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
ne lasă goi pe dinăuntru,
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
in order to fill the void.
102
297033
3004
căutând metode să umplem golul noi înșine.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
Drogul meu au fost realizările înalte.
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
În prezent, îmi împărtășesc
povestea deschis,
povestea deschis,
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
încurajându-i și pe alții să facă la fel.
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
Cred că ce e necesar
05:23
to help people who may
be suffering in silence
be suffering in silence
107
311878
2595
pentru a-i ajuta pe cei
care suferă în tăcere,
care suferă în tăcere,
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
este să știe că nu sunt singuri
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
și că cu ajutor
05:30
they can heal.
110
318439
1341
se pot vindeca.
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
Eu încă mă lupt,
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
în special cu anxietatea,
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
dar o pot gestiona
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
cu ajutorul meditației zilnice,
yoga și o dietă sănătoasă.
yoga și o dietă sănătoasă.
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
(Râsete)
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
are starting to spiral,
116
331922
2222
Dacă simt că lucrurile o iau razna,
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
fac o programare la terapeuta mea,
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
o femeie de culoare, dinamică,
pe nume Dawn Armstrong,
pe nume Dawn Armstrong,
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
care are un simț al umorului
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
și o familiaritate care mă consolează.
05:57
I will always regret
121
345126
1638
Voi regreta mereu
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
că nu i-am fost alături nepotului meu.
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
Dar sper sincer
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
că îi pot inspira pe alții
cu lecția pe care am învățat-o.
cu lecția pe care am învățat-o.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
Viața e frumoasă.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
Uneori este grea
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
și niciodată nu e previzibilă.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
Dar totul va fi OK
06:20
when you have your support system
to help you through it.
to help you through it.
129
368261
2785
dacă ai sprijinul necesar
să depășești momentele grele.
să depășești momentele grele.
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
Sper că dacă povara voastră e prea grea,
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
veți cere o mână de ajutor.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
Vă mulțumesc.
06:28
(Applause)
133
376879
2882
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producerNikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.
Why you should listen
Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.
In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.
In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."
Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.
In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com