TED Residency
Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence
Nikki Webber Allen: No sufras tu depresión en silencio
Filmed:
Readability: 4.2
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Tener sentimientos no es un signo de debilidad, significa que somos humanos, dice la productora y activista Nikki Webber Allen. Incluso después de que le diagnosticaran ansiedad y depresión, Webber Allen se sintió demasiado avergonzada como para decírselo a alguien, manteniendo su enfermedad en secreto hasta que una tragedia familiar reveló que otras personas cercanas a ella también sufrían. En esta importante charla sobre salud mental, habla abiertamente sobre su lucha y por qué las comunidades de color deben deshacer el estigma que interpreta erróneamente la depresión como debilidad y que evita que los pacientes obtengan ayuda.
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
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00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
¿Qué estás haciendo en este escenario
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
frente a todas estas personas?
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
(Risas)
00:21
Run!
3
9930
1151
¡Corre!
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
(Risas)
00:24
Run now.
5
12132
1178
Corre ahora.
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
Esa es la voz de mi ansiedad.
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
nothing wrong,
7
18539
2936
Incluso si no hay absolutamente nada malo,
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
a veces tengo esa abrumadora
sensación de fatalidad,
sensación de fatalidad,
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
just around the corner.
9
25482
2962
como si el peligro acechara
a la vuelta de la esquina.
a la vuelta de la esquina.
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
Saben, hace unos años
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
me diagnosticaron ansiedad generalizada
00:45
and depression --
12
33718
1150
y depresión.
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
Dos condiciones que a menudo
van de la mano.
van de la mano.
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
Hubo un tiempo que
no se lo habría dicho a nadie,
no se lo habría dicho a nadie,
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
especialmente ante una gran audiencia.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
Como mujer negra,
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
tuve que desarrollar una capacidad de
resiliencia notable para tener éxito.
resiliencia notable para tener éxito.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
Y, como la mayoría de las
personas en mi comunidad,
personas en mi comunidad,
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
was a sign of weakness,
19
52064
3808
tenía el falso concepto de que
la depresión era un signo de debilidad,
la depresión era un signo de debilidad,
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
un defecto de carácter.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
Pero no era débil,
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
era una gran triunfadora.
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
in Media Studies
23
60925
2203
Obtuve una maestría en Estudios de Medios
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
in the film and television industries.
24
63152
4109
y experiencia en trabajos de alto perfil
en la industria del cine y la televisión.
en la industria del cine y la televisión.
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
for my hard work.
25
67734
3050
Incluso había ganado dos Premios Emmy
por mi arduo trabajo.
por mi arduo trabajo.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
Claro, estaba totalmente agotada,
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
I used to enjoy,
27
74476
2670
me faltaba interés por las cosas
que solía disfrutar,
que solía disfrutar,
01:29
barely ate,
28
77170
1298
apenas comía,
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
luchaba contra el insomnio
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
y me sentía aislada y exhausta.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
Pero, ¿deprimida?
01:36
No, not me.
32
84938
1524
No, yo no.
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
Pasaron semanas
antes de poder admitirlo,
antes de poder admitirlo,
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
pero el médico tenía razón,
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
estaba deprimida.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
about my diagnosis.
36
93411
3548
Aun así, no le conté a nadie
sobre mi diagnóstico.
sobre mi diagnóstico.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
Estaba muy avergonzada.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
to be depressed.
38
99159
2517
No pensé que tuviera derecho
a estar deprimida.
a estar deprimida.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
Tenía una vida privilegiada
01:56
with a loving family
and a successful career.
and a successful career.
40
104072
3100
con una familia amorosa
y una carrera exitosa.
y una carrera exitosa.
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
the unspeakable horrors
41
107708
2592
Y cuando pensaba en
los horrores indescriptibles
los horrores indescriptibles
02:02
that my ancestors
had been through in this country
had been through in this country
42
110324
2488
que mis antepasados
habían sufrido en este país
habían sufrido en este país
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
para que me fuera mejor,
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
mi vergüenza se hacía aún más profunda.
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
Yo me apoyaba sobre sus hombros.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
¿Cómo podía decepcionarlos?
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
Yo debía levantar cabeza,
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
dibujar una sonrisa en mi rostro,
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
y nunca contárselo a nadie.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
El 4 de julio de 2013
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
mi mundo se me cayó estrepitosamente.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
a phone call from my mom
52
137399
2901
Ese fue el día que recibí
una llamada telefónica de mi madre
una llamada telefónica de mi madre
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
diciéndome que mi sobrino de 22 años,
Paul, había terminado con su vida,
Paul, había terminado con su vida,
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
depression and anxiety.
54
144538
2641
tras años de luchar
contra la depresión y la ansiedad.
contra la depresión y la ansiedad.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
the devastation I felt.
55
148668
3155
No hay palabras que puedan describir
la devastación que sentí.
la devastación que sentí.
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
Paul y yo estábamos muy unidos,
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
pero no tenía idea de que
estuviera sufriendo tanto.
estuviera sufriendo tanto.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
to the other about our struggles.
58
156696
3558
Ninguno de nosotros había hablado
con el otro sobre nuestras luchas.
con el otro sobre nuestras luchas.
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
La vergüenza y el estigma
nos mantuvieron a ambos en silencio.
nos mantuvieron a ambos en silencio.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
is to face it head on,
60
164161
4003
Ahora mi forma de enfrentar
la adversidad es encarándola de frente,
la adversidad es encarándola de frente,
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
así que pasé los siguientes dos años
investigando la depresión y la ansiedad,
investigando la depresión y la ansiedad,
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
y encontré algo alucinante.
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
La Organización Mundial de la Salud dice
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
of sickness and disability
64
176762
5224
que la depresión es la principal causa
de enfermedad y discapacidad
de enfermedad y discapacidad
03:14
in the world.
65
182010
1339
en el mundo.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
of depression isn't clear,
66
184039
2991
Si bien la causa exacta
de la depresión no está clara,
de la depresión no está clara,
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
la investigación sugiere que la mayoría
de los trastornos mentales se desarrollan,
de los trastornos mentales se desarrollan,
03:22
at least in part,
68
190176
1727
al menos en parte,
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
imbalance in the brain,
69
191927
2655
debido a un desequilibrio
químico en el cerebro,
químico en el cerebro,
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
genetic predisposition.
70
194606
3902
y/o debido a una predisposición
genética subyacente.
genética subyacente.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
Así que no puedes quitártela.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
Para los estadounidenses negros,
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
factores estresantes como el racismo
y las disparidades socioeconómicas
y las disparidades socioeconómicas
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
suponen un 20 % más de riesgo de
desarrollar un trastorno mental,
desarrollar un trastorno mental,
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
sin embargo, solo buscan
servicios de salud mental
servicios de salud mental
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
la mitad con respecto a la tasa
de estadounidenses blancos.
de estadounidenses blancos.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
Una razón es el estigma,
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
con el 63 % de los estadounidenses negros
que confunden depresión con debilidad.
que confunden depresión con debilidad.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
among black children
79
229603
4258
Lamentablemente, la tasa de suicidio
entre los niños negros
entre los niños negros
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
se ha duplicado en los últimos 20 años.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
Pero hay una buena noticia:
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
struggling with depression will improve
82
240603
4282
el 70 % de las personas que
luchan contra la depresión mejorará
luchan contra la depresión mejorará
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
con terapia, tratamiento y medicación.
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
Armada con esta información,
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
tomé una decisión.
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
Ya no iba a estar en silencio nunca más.
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
Con la bendición de mi familia,
04:30
I would share our story
88
258567
1893
yo iba a compartir nuestra historia
esperando provocar
una conversación nacional.
una conversación nacional.
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
a national conversation.
89
260484
2814
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
Una amiga, Kelly Pierre-Louis, dijo:
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
"Ser fuerte nos está matando".
04:42
She's right.
92
270743
1419
Ella está en lo correcto.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
those tired, old narratives
93
272186
4022
Tenemos que abandonar
esas viejas narraciones cansinas
esas viejas narraciones cansinas
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
sobre la fortaleza de la mujer negra
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
y sobre el hombre negro súper masculino,
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
they get knocked down,
96
280045
2920
que, sin importar cuántas veces
son derribados,
son derribados,
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
con solo agitarlos,
son soldados al servicio.
son soldados al servicio.
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
Tener sentimientos no es
un signo de debilidad.
un signo de debilidad.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
Los sentimientos significan
que somos humanos.
que somos humanos.
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
Y negar nuestra humanidad,
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
nos deja vacíos por dentro,
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
in order to fill the void.
102
297033
3004
buscando formas de automedicarnos
para llenar el vacío.
para llenar el vacío.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
Mi droga fue un gran logro.
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
En estos días comparto
mi historia abiertamente
mi historia abiertamente
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
y pido a los demás que también
compartan las suyas.
compartan las suyas.
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
Creo que eso es lo que se necesita
05:23
to help people who may
be suffering in silence
be suffering in silence
107
311878
2595
para ayudar a las personas que
pueden estar sufriendo en silencio,
pueden estar sufriendo en silencio,
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
saber que no están solas,
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
y saber que con ayuda,
05:30
they can heal.
110
318439
1341
ellas pueden recuperarse.
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
Todavía sigo teniendo mis dificultades,
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
particularmente con la ansiedad,
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
pero puedo gestionarla
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
con mediación diaria, yoga
y una dieta relativamente saludable.
y una dieta relativamente saludable.
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
(Risas)
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
are starting to spiral,
116
331922
2222
Si siento que las cosas comienzan
a girar en espiral,
a girar en espiral,
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
pido cita para ver a mi terapeuta,
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
una mujer negra dinámica
llamada Dawn Armstrong,
llamada Dawn Armstrong,
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
con un gran sentido del humor
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
y una familiaridad que
encuentro reconfortante.
encuentro reconfortante.
05:57
I will always regret
121
345126
1638
Siempre me arrepentiré
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
de no haber estado allí para mi sobrino.
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
Pero mi más sincera esperanza
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
es que puedo inspirar a otros
con la lección que aprendí.
con la lección que aprendí.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
La vida es bella.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
A veces desordenada,
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
y siempre impredecible.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
Pero todo saldrá bien
06:20
when you have your support system
to help you through it.
to help you through it.
129
368261
2785
si uno tiene el sistema
de soporte para superarlo.
de soporte para superarlo.
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
Espero que si su carga
se vuelve muy pesada,
se vuelve muy pesada,
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
también pidan ayuda.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
Gracias.
06:28
(Applause)
133
376879
2882
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producerNikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.
Why you should listen
Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.
In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.
In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."
Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.
In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com