English-Video.net comment policy

The comment field is common to all languages

Let's write in your language and use "Google Translate" together

Please refer to informative community guidelines on TED.com

TED2013

Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Nilofer Merchant: Ada Rapat? Berjalanlah

Filmed
Views 2,773,592

Nilover Merchant mengusulkan ide sederhana yang mungkin akan memberikan pengaruh besar dalam hidup dan kesehatan Anda: Di lain waktu jika Anda bertemu muka langsung, jadikanlah itu "pertemuan berjalan" -- dan biarkan ide-ide mengalir saat Anda berjalan dan berbicara.

- Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio

What you're doing,
Apa yang sedang Anda lakukan,
00:13
right now, at this very moment,
sekarang, saat ini,
00:15
is killing you.
membunuh Anda.
00:18
More than cars or the Internet
Lebih dari mobil atau Internet
00:20
or even that little mobile device we keep talking about,
atau bahkan gadget-gadget yang selalu kita bicarakan,
00:22
the technology you're using the most almost every day
teknologi yang paling sering Anda gunakan setiap harinya
00:25
is this, your tush.
adalah ini, bokong Anda.
00:28
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
Sekarang, orang-orang duduk selama 9,3 jam per hari,
00:31
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
yang berarti lebih dari waktu tidur kita, 7,7 jam.
00:34
Sitting is so incredibly prevalent,
Duduk merupakan aktifitas yang sangat amat biasa,
00:38
we don't even question how much we're doing it,
kita tidak mempertanyakan seberapa sering kita melakukannya,
00:40
and because everyone else is doing it,
dan karena semua orang melakukannya,
00:42
it doesn't even occur to us that it's not okay.
tidak pernah sekalipun kita berpikir kalau ini tidak baik.
00:45
In that way, sitting has become
Dengan demikian, duduk telah menjadi
00:47
the smoking of our generation.
racun seperti rokok untuk generasi kita.
00:50
Of course there's health consequences to this,
Tentu saja ada konsekuensi bagi kesehatan kita,
00:54
scary ones, besides the waist.
konsekuensi mengerikan, selain bagi pinggang.
00:56
Things like breast cancer and colon cancer
Konsekuensi seperti kanker payudara dan kanker usus besar
00:59
are directly tied to our lack of physical [activity],
yang erat kaitannya dengan kurangnya aktifitas fisik,
01:03
Ten percent in fact, on both of those.
sepuluh persen menderita kedua kanker ini.
01:06
Six percent for heart disease,
enam persen menderita penyakit jantung,
01:08
seven percent for type 2 diabetes,
tujuh persen menderita diabetes tipe 2
01:10
which is what my father died of.
yang juga penyebab kematian ayah saya.
01:12
Now, any of those stats should convince each of us
Tentunya fakta-fakta itu mendorong kita
01:15
to get off our duff more,
untuk lebih sering bangkit berdiri dari kursi kita,
01:17
but if you're anything like me, it won't.
tetapi jika Anda seperti saya, tidak demikian.
01:18
What did get me moving was a social interaction.
Yang membuat saya bergerak adalah interaksi sosial.
01:21
Someone invited me to a meeting,
Seseorang mengundang saya untuk menghadiri pertemuan,
01:24
but couldn't manage to fit me in
tetapi tidak dapat menemukan waktu yang tepat
01:26
to a regular sort of conference room meeting, and said,
untuk sebuah pertemuan di ruang rapat seperti biasanya, dan berkata,
01:27
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
"Saya harus mengajak jalan anjing-anjingku besok. Bisakah kamu ikut?"
01:30
It seemed kind of odd to do,
Ini sepertinya aneh untuk dilakukan,
01:34
and actually, that first meeting, I remember thinking,
dan sebenarnya, pada pertemuan pertama itu, saya teringat
01:36
"I have to be the one to ask the next question,"
"Saya harus memberikan pertanyaan selanjutnya,"
01:38
because I knew I was going to huff and puff
karena saya tahu saya akan terengah-engah
01:40
during this conversation.
selama pertemuan ini.
01:43
And yet, I've taken that idea and made it my own.
Namun saya mengambil ide itu dan menjadikannya ide saya.
01:45
So instead of going to coffee meetings
Jadi daripada mengadakan pertemuan di kedai kopi
01:48
or fluorescent-lit conference room meetings,
atau di ruang rapat yang diterangi lampu neon,
01:50
I ask people to go on a walking meeting,
saya mengundang orang-orang dalam pertemuan berjalan,
01:52
to the tune of 20 to 30 miles a week.
sepanjang 32,2 - 48,3 km setiap minggunya.
01:55
It's changed my life.
Ini mengubah hidup saya.
01:59
But before that, what actually happened was,
Namun sebelum itu, yang sesungguhnya terjadi adalah
02:01
I used to think about it as,
saya sempat menganggap bahwa
02:05
you could take care of your health,
Anda dapat menjaga kesehatan Anda,
02:05
or you could take care of obligations,
atau Anda dapat menganggapnya sebagai kewajiban,
02:07
and one always came at the cost of the other.
dan yang satu selalu terjadi dengan mengorbankan yang lain.
02:10
So now, several hundred of these walking meetings later,
Jadi sekarang,setelah sekian ratus pertemuan berjalan,
02:14
I've learned a few things.
Saya te beblah mempelajari beberapa hal.
02:17
First, there's this amazing thing
Pertama, ada hal yang menakjubkan
02:18
about actually getting out of the box
tentang benar-benar keluar dari kebiasaan,
02:20
that leads to out-of-the-box thinking.
yang membawa kita berpikiran di luar kotak
02:23
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
Entah karena kita berada di luar atau latihannya, ini benar-benar efektif.
02:25
And second, and probably the more reflective one,
Dan yang kedua, dan mungkin lebih reflektif
02:29
is just about how much each of us
adalah tentang bagaimana setiap dari kita
02:32
can hold problems in opposition
melihat masalah dari dua sudut yang berbeda
02:34
when they're really not that way.
saat mereka tidak demikian adanya.
02:37
And if we're going to solve problems
Dan jika kita ingin menyelesaikan masalah
02:39
and look at the world really differently,
dan melihat dunia dengan cara pandang yang berbeda,
02:40
whether it's in governance or business
entah itu dalam pemerintahan atau bisnis
02:42
or environmental issues, job creation,
atau masalah lingkungan hidup, pengadaan lapangan kerja,
02:44
maybe we can think about how to reframe those problems
mungkin kita dapat berpikir tentang bagaimana melihat masalah-masalah itu
02:47
as having both things be true.
dengan melihat kedua halnya bersamaan.
02:50
Because it was when that happened
Karena hanya saat ini terjadi
02:52
with this walk-and-talk idea
dengan ide berjalan dan berbicara ini
02:54
that things became doable and sustainable and viable.
banyak hal menjadi mungkin dan berkelanjutandan dapat berjalan.
02:55
So I started this talk talking about the tush,
Saya memulai pembicaraan ini dengan berbicara tentang bokong,
02:59
so I'll end with the bottom line, which is,
jadi saya akan mengakhirinya dengan kesimpulan, yaitu,
03:01
walk and talk.
berjalan dan berbicara.
03:05
Walk the talk.
Jalani pembicaraan Anda.
03:07
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
Anda akan terkejut saat udara segar mendorong pemikiran baru,
03:08
and in the way that you do,
dan dalam apa yang Anda kerjakan,
03:12
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
Anda akan membawa pemikiran-pemikiran baru dalam hidup Anda.
03:13
Thank you.
Terima kasih.
03:17
(Applause)
(tepuk tangan)
03:19
Translated by Josephine Kartika
Reviewed by Stevan Ruutana

▲Back to top

About the speaker:

Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.

Why you should listen

Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.

Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."

Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>

More profile about the speaker
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com