English-Video.net comment policy

The comment field is common to all languages

Let's write in your language and use "Google Translate" together

Please refer to informative community guidelines on TED.com

TED2013

Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

닐로퍼 마첸트(Nilofer Merchant): 회의가 있으신가요? 산책은 어때요?

Filmed
Views 2,773,592

닐로퍼 마첸트가 당신의 삶과 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 아주 사소한 아이디어를 제시합니다. 다음 번에 1대 1 미팅이 있으시다면, "산책 미팅"은 어떠신가요. 걸으며 대화를 나누는 동안 아이디어는 자연스럽게 흘러나오게 될테니까요.

- Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio

지금 바로
00:13
What you're doing,
이 순간, 당신이 하고있는 행동이
00:15
right now, at this very moment순간,
당신을 죽이고 있습니다.
00:18
is killing죽이는 you.
자동차나 인터넷
00:20
More than cars자동차 or the Internet인터넷
심지어 우리가 항상 이야기하는
소형 전자기기들 보다도
00:22
or even that little mobile변하기 쉬운 device장치 we keep talking말하는 about,
거의 매일 우리가 가장 많이 사용하는 기술은
00:25
the technology과학 기술 you're using~을 사용하여 the most가장 almost거의 every...마다 day
이겁니다. 엉덩이요.
00:28
is this, your tush.
00:31
Nowadays현대 people are sitting좌석 9.3 hours시간 a day,
이제 사람들은 하루에
9.3시간 동안이나 앉아있습니다.
00:34
which어느 is more than we're sleeping자고있는, at 7.7 hours시간.
수면시간인 7.7시간 보다도 많은 셈이죠.
이 앉는다는 행동이 너무나 익숙해서
00:38
Sitting좌석 is so incredibly엄청나게 prevalent만연한,
우리는 얼마나 앉아 있는지 생각하지도 않죠.
00:40
we don't even question문제 how much we're doing it,
00:42
and because everyone각자 모두 else그밖에 is doing it,
또한 모두가 앉기 때문에
그것이 안 좋을거라는 생각은
전혀 들지 않습니다.
00:45
it doesn't even occur나오다 to us that it's not okay.
그렇게, 앉는다는 것은
00:47
In that way, sitting좌석 has become지다
00:50
the smoking흡연 of our generation세대.
우리 세대에서 흡연과도 같은 것이
되어 버렸습니다.
물론 건강에 미치는 악영향이 있겠죠,
00:54
Of course코스 there's health건강 consequences결과 to this,
00:56
scary무서운 ones그들, besides게다가 the waist허리.
무시무시 한거요.
허리 둘레를 제외하고도 말이죠.
유방암이나 대장암 같은 질병들은
00:59
Things like breast유방 cancer and colon콜론 cancer
01:03
are directly직접 tied묶인 to our lack결핍 of physical물리적 인 [activity활동],
우리의 신체 활동 부족과 직결됩니다.
01:06
Ten percent퍼센트 in fact, on both양자 모두 of those.
실제로 그 둘은 10%의 직접적인 영향을 받습니다.
심장병은 6%,
01:08
Six percent퍼센트 for heart심장 disease질병,
2형 당뇨병에도 7%나 영향을 줍니다.
01:10
seven일곱 percent퍼센트 for type유형 2 diabetes당뇨병,
저희 아버지의 사인이었죠.
01:12
which어느 is what my father아버지 died사망 한 of.
그렇다면, 이런 통계수치가 우리를 자리에서
01:15
Now, any of those stats통계 should convince납득시키다 each마다 of us
일어나도록 해야 하는데,
01:17
to get off our duff푸딩 more,
여러분도 저랑 비슷하시겠지만,
그렇지 않습니다.
01:18
but if you're anything like me, it won't습관.
대신 저를 움직이게 만드는 것은
사람들과의 만남이었습니다.
01:21
What did get me moving움직이는 was a social사회적인 interaction상호 작용.
누군가 저를 회의에 초대했는데,
01:24
Someone어떤 사람 invited초대 된 me to a meeting모임,
저는 회의실에서 하는
01:26
but couldn't할 수 없었다 manage꾸리다 to fit적당한 me in
그런 종류의 회의를 하기엔
시간이 나지 않는다고 말했죠.
01:27
to a regular정규병 sort종류 of conference회의 room meeting모임, and said,
"제가 내일 애완견을 산책시키려는데
그 때 오실래요?"
01:30
"I have to walk산책 my dogs tomorrow내일. Could you come then?"
물론 좀 어색한 제안이지만요.
01:34
It seemed~ 같았다 kind종류 of odd이상한 to do,
그 첫 회의에서
이렇게 생각했던 것이 기억납니다.
01:36
and actually사실은, that first meeting모임, I remember생각해 내다 thinking생각,
"다음 질문은 꼭 내가 해야겠구나."
01:38
"I have to be the one to ask청하다 the next다음 것 question문제,"
왜냐하면 대화 중에 제가 숨이 차
01:40
because I knew알고 있었다 I was going to huff성냄 and puff퍼프
헉헉 거릴 것을 알고 있었거든요.
01:43
during...동안 this conversation대화.
그럼에도 저는
그 아이디어를 실천해 나갔습니다.
01:45
And yet아직, I've taken취한 that idea생각 and made만든 it my own개인적인.
그래서 커피 마시며 하는 회의나
01:48
So instead대신에 of going to coffee커피 meetings회의
아니면 형광등이 번쩍이는
회의장에서 만나기 보다는
01:50
or fluorescent-lit형광등 conference회의 room meetings회의,
저는 사람들에게 산책 회의를 제안합니다.
01:52
I ask청하다 people to go on a walking보행 meeting모임,
일 주일에 약 20에서 30마일 정도인데요.
01:55
to the tune곡조 of 20 to 30 miles마일 a week.
그로 인해 제 삶은 바뀌었습니다.
01:59
It's changed변경된 my life.
이 전에는, 사실
02:01
But before that, what actually사실은 happened일어난 was,
저는 이렇게 생각하곤 했습니다.
02:05
I used to think about it as,
건강을 챙기거나,
02:05
you could take care케어 of your health건강,
주어진 책임을 다 하거나.
02:07
or you could take care케어 of obligations은혜,
하나를 택하면 다른 하나는
포기 해야 된다고 말이죠.
02:10
and one always came왔다 at the cost비용 of the other.
그래서 몇백 번의 산책 회의를 한 지금은,
02:14
So now, several수개 hundred of these walking보행 meetings회의 later후에,
몇 가지를 알게 되었습니다.
02:17
I've learned배운 a few조금 things.
첫 번째, 폐쇠된 공간으로부터
02:18
First, there's this amazing놀랄 만한 thing
밖으로 나오게 되면, 놀랍게도,
02:20
about actually사실은 getting점점 out of the box상자
굳어진 생각의 틀에서도
탈출하게 된다는 것입니다.
02:23
that leads리드 to out-of-the-box상자 밖으로 thinking생각.
그 이유가 밖의 자연이든, 운동 그 자체이든
분명히 그렇습니다.
02:25
Whether인지 어떤지 it's nature자연 or the exercise운동 itself그 자체, it certainly확실히 works공장.
그리고 두번째, 조금은 사색적인 생각인데요.
02:29
And second둘째, and probably아마 the more reflective반사적 인 one,
우리 서로가 여러가지 문제에 대해서
02:32
is just about how much each마다 of us
얼마나 반대의 입장을 취하느냐는 것입니다.
02:34
can hold보류 problems문제들 in opposition반대
사실은 그렇지 않은데도 말이죠.
02:37
when they're really not that way.
우리가 정말 문제를 해결하고자 한다면
02:39
And if we're going to solve풀다 problems문제들
그래서 세상을 새로운 시각으로 보려 한다면,
02:40
and look at the world세계 really differently다르게,
정치에 관한 것이든, 경영에 관한 것이든,
02:42
whether인지 어떤지 it's in governance통치 or business사업
아니면 환경 문제, 일자리 창출까지도
02:44
or environmental환경 issues문제, job creation창조,
어떻게 그 문제를 재구성하여 모두의 입장을
02:47
maybe we can think about how to reframe다시 짜다 those problems문제들
진실되게 만들 수 있는지
생각해봐야 할 것입니다.
02:50
as having both양자 모두 things be true참된.
산책하며 대화하는 과정은
02:52
Because it was when that happened일어난
이것을 이룰 수 있도록 하고,
02:54
with this walk-and-talk걷기 및 말하기 idea생각
또 실행 가능하고
지속 가능하게 만들것입니다.
02:55
that things became되었다 doable할 수 있는 and sustainable지속 가능한 and viable생존 가능한.
저는 엉덩이에 관한 이야기로 시작했습니다.
02:59
So I started시작한 this talk talking말하는 about the tush,
그래서 마무리를 하자면 이렇습니다.
03:01
so I'll end종료 with the bottom바닥 line, which어느 is,
걷고, 대화하세요.
03:05
walk산책 and talk.
대화로 걸어보세요.(Walk the talk.)
03:07
Walk산책 the talk.
여러분은 신선한 공기가 불어넣는
생각의 신선함에 놀라실 겁니다.
03:08
You'll be surprised놀란 at how fresh신선한 air공기 drives드라이브 fresh신선한 thinking생각,
그리고 그렇게 함으로써,
03:12
and in the way that you do,
여러분은 자신의 삶을 완전히
새로운 생각들로채우게 될 것입니다.
03:13
you'll bring가져오다 into your life an entirely전적으로 new새로운 set세트 of ideas아이디어.
감사합니다.
03:17
Thank you.
(박수)
03:19
(Applause박수 갈채)
Translated by Keun Wook Steve Kim
Reviewed by Tae Young Choi

▲Back to top

About the speaker:

Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.

Why you should listen

Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.

Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."

Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>

More profile about the speaker
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com