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TED2013

Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Nilofer Merchant: Avete un appuntamento? Fate una passeggiata

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Nilofer Merchant suggerisce una piccola idea che potrebbe avere davvero un grande impatto sulla vostra vita e la vostra salute: la prossima volta che avete un appuntamento personale, trasformatelo in un "incontro a piedi" e lasciate che le idee fluiscano mentre camminate e parlate.

- Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio

What you're doing,
Quello che state facendo
00:13
right now, at this very momentmomento,
adesso, in questo preciso momento,
00:15
is killinguccisione you.
vi uccide.
00:18
More than carsautomobili or the InternetInternet
Più delle auto o di Internet
00:20
or even that little mobilemobile devicedispositivo we keep talkingparlando about,
o di quel piccolo dispositivo mobile
di cui parliamo di continuo,
00:22
the technologytecnologia you're usingutilizzando the mostmaggior parte almostquasi everyogni day
la tecnologia che utilizzate di più quasi ogni giorno
00:25
is this, your tushTush.
è questa, il vostro sedere.
00:28
NowadaysAl giorno d'oggi people are sittingseduta 9.3 hoursore a day,
Oggi stiamo seduti 9,3 ore al giorno
00:31
whichquale is more than we're sleepingaddormentato, at 7.7 hoursore.
che è più di quanto dormiamo, cioè 7,7 ore.
00:34
SittingSeduta is so incrediblyincredibilmente prevalentprevalente,
Stare seduti è una cosa così incredibilmente comune
00:38
we don't even questiondomanda how much we're doing it,
che non ci domandiamo neppure quanto lo facciamo.
00:40
and because everyonetutti elsealtro is doing it,
E poiché tutti gli altri lo fanno,
00:42
it doesn't even occursi verificano to us that it's not okay.
non ci sfiora nemmeno l'idea che non vada bene.
00:45
In that way, sittingseduta has becomediventare
In questo modo, lo stare seduti è diventato
00:47
the smokingfumo of our generationgenerazione.
come il fumare per la nostra generazione.
00:50
Of coursecorso there's healthSalute consequencesconseguenze to this,
Naturalmente questo ha conseguenze per la salute,
00:54
scarypauroso onesquelli, besidesinoltre the waistvita.
conseguenze allarmanti, non solo per il giro vita.
00:56
Things like breastSeno cancercancro and colondue punti cancercancro
Cose come il cancro al seno o al colon
00:59
are directlydirettamente tiedlegato to our lackmancanza of physicalfisico [activityattività],
sono direttamente legate alla mancanza di attività fisica.
01:03
TenDieci percentper cento in factfatto, on bothentrambi of those.
Di fatto il 10% per entrambe.
01:06
SixSei percentper cento for heartcuore diseasemalattia,
Il 6% per le patologie cardiache,
01:08
sevenSette percentper cento for typetipo 2 diabetesdiabete,
il 7% per il diabete di tipo 2,
01:10
whichquale is what my fatherpadre diedmorto of.
che ha causato la morte di mio padre.
01:12
Now, any of those statsStatistiche should convinceconvincere eachogni of us
Queste statistiche dovrebbero convincere ciascuno di noi
01:15
to get off our duffDuff more,
ad alzarsi di più dalla sedia,
01:17
but if you're anything like me, it won'tnon lo farà.
ma se siete come me, non lo faranno.
01:18
What did get me movingin movimento was a socialsociale interactioninterazione.
Ciò che mi ha spinto davvero a muovermi
è stata una relazione interpersonale.
01:21
SomeoneQualcuno invitedinvitato me to a meetingincontro,
Qualcuno mi ha invitato a una riunione,
01:24
but couldn'tnon poteva managegestire to fitin forma me in
ma non riusciva a farlo
01:26
to a regularregolare sortordinare of conferenceconferenza roomcamera meetingincontro, and said,
nella classica sala conferenze,
e ha detto:
01:27
"I have to walkcamminare my dogscani tomorrowDomani. Could you come then?"
"Devo portare a spasso il cane domani.
Puoi venire con me?"
01:30
It seemedsembrava kindgenere of odddispari to do,
Sembrava una cosa strana da fare,
01:34
and actuallyin realtà, that first meetingincontro, I rememberricorda thinkingpensiero,
e in realtà, in quel primo incontro,
ricordo di aver pensato:
01:36
"I have to be the one to askChiedere the nextIl prossimo questiondomanda,"
"Devo essere io a fare la domanda successiva",
01:38
because I knewconosceva I was going to huffHuff and puffPuff
perché sapevo che avrei avuto il fiatone
01:40
duringdurante this conversationconversazione.
durante la conversazione.
01:43
And yetancora, I've takenprese that ideaidea and madefatto it my ownproprio.
Ed ecco, ho preso questa idea e l'ho fatta mia.
01:45
So insteadanziché of going to coffeecaffè meetingsincontri
Così, invece di fare colazioni di lavoro o incontrarsi
01:48
or fluorescent-litluce fluorescente conferenceconferenza roomcamera meetingsincontri,
in sale conferenze con lampade a fluorescenza,
01:50
I askChiedere people to go on a walkinga passeggio meetingincontro,
chiedo alla gente di andare ad incontri passeggiata,
01:52
to the tuneTune of 20 to 30 milesmiglia a weeksettimana.
che equivale a 30 o 50 km a settimana.
01:55
It's changedcambiato my life.
Mi ha cambiato la vita.
01:59
But before that, what actuallyin realtà happenedè accaduto was,
Prima, quello che in realtà succedeva era che
02:01
I used to think about it as,
pensavo in questi termini:
02:05
you could take carecura of your healthSalute,
ci si può prendere cura della propria salute
02:05
or you could take carecura of obligationsobblighi,
oppure assolvere i propri doveri;
02:07
and one always cameè venuto at the costcosto of the other.
ma una cosa veniva sempre a discapito dell'altra.
02:10
So now, severalparecchi hundredcentinaio of these walkinga passeggio meetingsincontri laterdopo,
Così ora, dopo diverse centinaia di questi incontri a piedi,
02:14
I've learnedimparato a fewpochi things.
ho imparato un paio di cose.
02:17
First, there's this amazingStupefacente thing
Primo, c'è questa cosa sorprendente
02:18
about actuallyin realtà gettingottenere out of the boxscatola
dell'uscire realmente dagli schemi
02:20
that leadsconduce to out-of-the-boxout-of-the-box thinkingpensiero.
che porta a pensare fuori dagli schemi.
02:23
WhetherSe it's naturenatura or the exerciseesercizio itselfsi, it certainlycertamente workslavori.
Che sia la natura o l'esercizio in sé,
senza dubbio funziona.
02:25
And secondsecondo, and probablyprobabilmente the more reflectiveriflessivo one,
La seconda cosa, e forse ciò che fa riflettere di più,
02:29
is just about how much eachogni of us
riguarda proprio quanto ognuno di noi
02:32
can holdtenere problemsi problemi in oppositionopposizione
possa tenere i problemi in opposizione tra loro
02:34
when they're really not that way.
quando non lo sono affatto.
02:37
And if we're going to solverisolvere problemsi problemi
E se vogliamo risolvere i problemi
02:39
and look at the worldmondo really differentlydiversamente,
e osservare il mondo in modo davvero diverso,
02:40
whetherse it's in governancegoverno or businessattività commerciale
che si tratti di questioni di governo o di affari,
02:42
or environmentalambientale issuesproblemi, joblavoro creationcreazione,
di problemi ambientali o di creazione di posti di lavoro,
02:44
maybe we can think about how to reframeREFRAME those problemsi problemi
forse possiamo pensare a come riformulare quei problemi
02:47
as havingavendo bothentrambi things be truevero.
considerando ammissibili entrambe gli aspetti.
02:50
Because it was when that happenedè accaduto
Perché è stato così
02:52
with this walk-and-talka piedi-e-talk ideaidea
con questa idea di parlare camminando
02:54
that things becamedivenne doablefattibile and sustainablesostenibile and viablepraticabile.
che le cose sono diventate fattibili, sostenibili e realizzabili.
02:55
So I startediniziato this talk talkingparlando about the tushTush,
Ho iniziato questa conferenza
parlando del fondoschiena,
02:59
so I'll endfine with the bottomparte inferiore linelinea, whichquale is,
concludo con la morale di fondo, che è:
03:01
walkcamminare and talk.
camminate e discutete.
03:05
WalkA piedi the talk.
Camminate e discutete.
03:07
You'llYou'll be surprisedsorpreso at how freshfresco airaria drivesunità freshfresco thinkingpensiero,
Sarete sorpresi di come l'aria fresca
porti a pensare in modo nuovo
03:08
and in the way that you do,
e nella misura in cui lo farete,
03:12
you'llpotrai bringportare into your life an entirelyinteramente newnuovo setimpostato of ideasidee.
porterete nella vostra vita una serie
completamente nuova di idee.
03:13
Thank you.
Grazie.
03:17
(ApplauseApplausi)
(Applausi)
03:19
Translated by Francesca Pratali
Reviewed by Ana María Pérez

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About the speaker:

Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.

Why you should listen

Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.

Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."

Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>

More profile about the speaker
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com