TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Vergaderen? Ga wandelen
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchant heeft een klein idee dat wel eens een groot effect zou kunnen hebben op je leven en gezondheid: maak van je volgende één-op-één gesprek een 'wandelvergadering' - en laat je ideeën opborrelen terwijl je praat en loopt.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Wat je nu doet,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
nu, op dit moment,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
wordt je dood.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Wat we, zelfs meer dan auto's,
het internet of zelfs mobieltjes,
het internet of zelfs mobieltjes,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
Wat we, zelfs meer dan auto's,
het internet of zelfs mobieltjes,
het internet of zelfs mobieltjes,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
bijna elke dag gebruiken
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
is dit: je achterste.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Mensen zitten tegenwoordig 9,3 uur per dag,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
en dat is meer dan de 7,7 uur die we slapen.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Zitten is zo ongelooflijk gangbaar
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
dat we geen vraagtekens zetten bij
hoe lang we zitten, iedereen doet het,
hoe lang we zitten, iedereen doet het,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
dat we geen vraagtekens zetten bij
hoe lang we zitten, iedereen doet het,
hoe lang we zitten, iedereen doet het,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
dus beseffen we niet eens
dat het ongezond is.
dat het ongezond is.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Eigenlijk is zitten
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
het roken van onze generatie geworden.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Natuurlijk zijn er gevolgen
voor de gezondheid
voor de gezondheid
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
enge gevolgen, nog afgezien van de taille.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Dingen als borstkanker en darmkanker
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
zijn direct gerelateerd
aan gebrek aan beweging:
aan gebrek aan beweging:
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
tien procent voor beide.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
Zes procent van alle hartaandoeningen,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
en zeven procent van alle type 2 diabetes,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
waar mijn vader aan overleden is.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Als je dat weet, zou je toch meteen
van je luie gat komen?
van je luie gat komen?
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
Als je dat weet, zou je toch meteen
van je luie gat komen?
van je luie gat komen?
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
Behalve als je op mij lijkt.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Een ontmoeting kreeg mij zover.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Iemand had me uitgenodigd
voor een vergadering.
voor een vergadering.
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
Het lukte niet
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
om in een gewoon zaaltje
te vergaderen, dus vroeg hij:
te vergaderen, dus vroeg hij:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Kun je morgen langskomen
als ik mijn honden uitlaat?"
als ik mijn honden uitlaat?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Het leek een beetje vreemd
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
en die eerste vergadering dacht ik zelfs:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Ik moet de volgende vraag stellen."
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
Want ik wist
dat ik zou gaan hijgen en puffen
dat ik zou gaan hijgen en puffen
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
tijdens dat gesprek.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Maar ik heb het idee toch omarmd.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Dus vergader ik niet bij de koffie
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
of onder TL-lampen,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
maar vraag ik mensen mee
op een wandelvergadering.
op een wandelvergadering.
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
Dat telt op tot zo'n 30 tot 50 kilometer
per week.
per week.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Het heeft mijn leven veranderd.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Vóór die tijd
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
dacht ik altijd
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
dat je ofwel met je gezondheid bezig was,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
dan wel met verplichtingen.
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
Het ene ging altijd ten koste van het andere.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Vele honderden wandelvergaderingen verder
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
heb ik een paar dingen geleerd.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Ten eerste:
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
als je de muren van je kantoor verlaat,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
ga je breder denken.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Of het nu de natuur is
of de beweging zelf, het werkt.
of de beweging zelf, het werkt.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Ten tweede,
van een meer bespiegelende aard:
van een meer bespiegelende aard:
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
velen van ons denken
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
tegengestelde ideeën te hebben
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
terwijl dat eigenlijk niet zo is.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Als je problemen wilt oplossen,
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
echt anders naar de wereld wilt kijken,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
hetzij in bestuurlijke, zakelijke of
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
milieukwesties of bij het creëren van banen,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
kun je het misschien anders bekijken,
zodat beide kanten waar zijn.
zodat beide kanten waar zijn.
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
kun je het misschien anders bekijken,
zodat beide kanten waar zijn.
zodat beide kanten waar zijn.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Wanneer dat gebeurde
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
tijdens die wandelingen,
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
werden zaken uitvoerbaar
en houdbaar en doenlijk.
en houdbaar en doenlijk.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Ik begon net met de bilpartij,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
maar de moraal van dit verhaal is:
ga en praat. Wandel en onderhandel.
ga en praat. Wandel en onderhandel.
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
maar de moraal van dit verhaal is:
ga en praat. Wandel en onderhandel.
ga en praat. Wandel en onderhandel.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Voeg de daad bij het woord.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Het zal je verbazen hoe frisse lucht
zorgt voor frisse ideeën.
zorgt voor frisse ideeën.
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
Terwijl je loopt,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
breng je nieuwe ideeën in je leven.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Hartelijk dank.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com