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TED2013

Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Nilofer Merchant: Tem uma reunião? Dê um passeio!

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Nilofer Merchant sugere uma pequena ideia que pode ter um grande impacto na sua vida e saúde: a próxima vez que tiver uma reunião pessoal, torne-a numa "reunião caminhada" – e deixe as ideias fluir enquanto passeia e conversa.

- Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio

What you're doing,
O que estão a fazer,
00:13
right now, at this very momentmomento,
neste preciso momento,
00:15
is killingmatando you.
está a matar-vos.
00:18
More than carscarros or the InternetInternet
Mais que os carros ou a Internet
00:20
or even that little mobileMóvel devicedispositivo we keep talkingfalando about,
ou mesmo aquele pequeno aparelho móvel
de que tanto falamos,
00:22
the technologytecnologia you're usingusando the mosta maioria almostquase everycada day
a tecnologia que mais usamos no quotidiano
00:25
is this, your tushOra.
é isto, o rabiosque.
00:28
NowadaysHoje em dia people are sittingsentado 9.3 hourshoras a day,
Hoje em dia as pessoas estão sentadas 9,3 horas por dia,
00:31
whichqual is more than we're sleepingdormindo, at 7.7 hourshoras.
que é mais do que dormimos, 7,7 horas.
00:34
SittingSentado is so incrediblyincrivelmente prevalentprevalecente,
Sentar é tão incrivelmente comum,
00:38
we don't even questionquestão how much we're doing it,
que nem sequer questionamos quanto o fazemos,
00:40
and because everyonetodos elseoutro is doing it,
e porque todos o fazem,
00:42
it doesn't even occurocorrer to us that it's not okay.
nem nos ocorre que isto não está bem.
00:45
In that way, sittingsentado has becometornar-se
Neste sentido, sentar tornou-se
00:47
the smokingfumando of our generationgeração.
o fumar da nossa geração.
00:50
Of coursecurso there's healthsaúde consequencesconsequências to this,
Claro que há consequências para a saúde,
00:54
scaryassustador onesuns, besidesalém de the waistcintura.
assustadoras, além da cintura.
00:56
Things like breastpeito cancerCâncer and colondois pontos cancerCâncer
Coisas como o cancro da mama e do cólon
00:59
are directlydiretamente tiedamarrado to our lackfalta of physicalfisica [activityatividade],
estão diretamente ligadas à nossa falta de atividade.
01:03
TenDez percentpor cento in factfacto, on bothambos of those.
10%, na verdade, em ambos os casos.
01:06
SixSeis percentpor cento for heartcoração diseasedoença,
6% nas doenças cardíacas,
01:08
sevenSete percentpor cento for typetipo 2 diabetesdiabetes,
7% na diabete tipo 2,
01:10
whichqual is what my fatherpai diedmorreu of.
que foi do que morreu o meu pai.
01:12
Now, any of those statsEstatísticas should convinceconvencer eachcada of us
Qualquer destas estatísticas devia convencer-nos
01:15
to get off our duffDuff more,
a sair mais do sofá,
01:17
but if you're anything like me, it won'tnão vai.
mas se forem como eu, não será o caso.
01:18
What did get me movingmovendo-se was a socialsocial interactioninteração.
O que realmente me moveu foi a interação social.
01:21
SomeoneAlguém invitedconvidamos me to a meetingencontro,
Houve alguém que me convidou para uma reunião,
01:24
but couldn'tnão podia managegerir to fitem forma me in
mas não me conseguiu encaixar
01:26
to a regularregular sortordenar of conferenceconferência roomquarto meetingencontro, and said,
numa qualquer comum sala de reuniões, e disse:
01:27
"I have to walkandar my dogscães tomorrowamanhã. Could you come then?"
"Tenho de passear os meus cães amanhã.
Pode vir nessa altura?"
01:30
It seemedparecia kindtipo of oddímpar to do,
Pareceu algo estranho a fazer
01:34
and actuallyna realidade, that first meetingencontro, I rememberlembrar thinkingpensando,
e, de facto, naquela primeira reunião,
lembro-me de pensar:
01:36
"I have to be the one to askpergunte the nextPróximo questionquestão,"
"Tenho de ser eu a colocar a próxima questão",
01:38
because I knewsabia I was going to huffHuff and puffPuff
porque sabia que ia arfar e bufar
01:40
duringdurante this conversationconversação.
durante esta conversa.
01:43
And yetainda, I've takenocupado that ideaidéia and madefeito it my ownpróprio.
Mas peguei nessa ideia e tornei-a minha.
01:45
So insteadem vez de of going to coffeecafé meetingsreuniões
E em vez de ir a reuniões em cafés
01:48
or fluorescent-litiluminadas conferenceconferência roomquarto meetingsreuniões,
ou em salas de reuniões de luzes fluorescentes,
01:50
I askpergunte people to go on a walkingcaminhando meetingencontro,
convido as pessoas para reuniões-caminhadas,
01:52
to the tuneTune of 20 to 30 milesmilhas a weeksemana.
ao ritmo de 30 a 50 Km por semana.
01:55
It's changedmudou my life.
Mudou a minha vida.
01:59
But before that, what actuallyna realidade happenedaconteceu was,
Mas antes disso, o que realmente aconteceu...
02:01
I used to think about it as,
costumava pensar nisso como...
02:05
you could take careCuidado of your healthsaúde,
podia-se tratar da saúde,
02:05
or you could take careCuidado of obligationsobrigações,
ou podia-se tratar das obrigações,
02:07
and one always cameveio at the costcusto of the other.
e uma sofria sempre às custas da outra.
02:10
So now, severalde várias hundredcem of these walkingcaminhando meetingsreuniões latermais tarde,
Agora, depois de várias centenas
destas reuniões-caminhadas,
02:14
I've learnedaprendido a fewpoucos things.
aprendi algumas lições.
02:17
First, there's this amazingsurpreendente thing
Primeiro, há esta coisa fantástica
02:18
about actuallyna realidade gettingobtendo out of the boxcaixa
sobre realmente sair da caixa,
02:20
that leadsconduz to out-of-the-boxout-of-the-box thinkingpensando.
o que leva a pensamento fora-da-caixa.
02:23
WhetherSe it's naturenatureza or the exerciseexercício itselfem si, it certainlyCertamente workstrabalho.
Quer seja a Natureza ou o próprio exercício,
resulta mesmo.
02:25
And secondsegundo, and probablyprovavelmente the more reflectivereflexivo one,
Segundo, e provavelmente o mais refletivo,
02:29
is just about how much eachcada of us
é sobre o quanto cada um de nós
02:32
can holdaguarde problemsproblemas in oppositionoposição
consegue ver problemas
02:34
when they're really not that way.
onde eles realmente não existem.
02:37
And if we're going to solveresolver problemsproblemas
E se vamos resolver problemas
02:39
and look at the worldmundo really differentlydiferente,
e ver o mundo realmente de modo diferente,
02:40
whetherse it's in governancegovernança or businesso negócio
quer seja na governação ou nos negócios
02:42
or environmentalde Meio Ambiente issuesproblemas, jobtrabalho creationcriação,
ou nas questões ambientais, criação de emprego,
02:44
maybe we can think about how to reframereformular those problemsproblemas
talvez possamos pensar como reformular
esses problemas
02:47
as havingtendo bothambos things be trueverdade.
tornando ambas as coisas reais.
02:50
Because it was when that happenedaconteceu
Porque foi quando isso aconteceu
02:52
with this walk-and-talka pé-e-fala ideaidéia
com esta ideia de
caminhar conversando
02:54
that things becamepassou a ser doablefactível and sustainablesustentável and viableviável.
que as coisas se tornaram exequíveis, sustentáveis
e viáveis.
02:55
So I startedcomeçado this talk talkingfalando about the tushOra,
Comecei esta conversa a falar do rabiosque,
02:59
so I'll endfim with the bottominferior linelinha, whichqual is,
vou acabá-la com o essencial, que é,
03:01
walkandar and talk.
caminhem conversando.
03:05
Walk the talk.
Passeiem a conversa.
03:07
You'llVocê vai be surprisedsurpreso at how freshfresco airar drivesunidades freshfresco thinkingpensando,
Ficarão surpreendidos com quanto o ar fresco
leva a ideias frescas
03:08
and in the way that you do,
e, enquanto o fazem,
03:12
you'llvocê vai bringtrazer into your life an entirelyinteiramente newNovo setconjunto of ideasidéias.
trarão para a vossa vida uma série de ideias
totalmente novas.
03:13
Thank you.
Obrigado.
03:17
(ApplauseAplausos)
(Aplausos)
03:19
Translated by Edgar Fernandes
Reviewed by Carolina Ferreira

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About the speaker:

Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.

Why you should listen

Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.

Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."

Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>

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Nilofer Merchant | Speaker | TED.com