ABOUT THE SPEAKER
Matt Cutts - Technologist
Matt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works.

Why you should listen

Matt Cutts works on search at Google, specializing in search optimization. He's a friendly and public face for helping webmasters understand how Google's search actually works, making hundreds of videos that answer questions about SEO. (SearchEngineLand made this handy chart of all of them.) He's an advocate for cutting down on poor practice such as link spam. He also wrote the first version of SafeSearch, Google’s family filter.

Read about all of Cutts' "30 days" adventures here >>

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Matt Cutts | Speaker | TED.com
TED2011

Matt Cutts: Try something new for 30 days

マット・カッツの30日間チャレンジ

Filmed:
10,937,293 views

ずっとするつもりでいたこと、したいと思っていたことなのに、なかなかやれないでいることはありませんか? マット・カッツは試しに30日間だけやってみてはと言います。この短い軽妙な講演では、目標の設定と達成について考えるための素敵な方法が提案されています。
- Technologist
Matt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
A few少数 years ago,
0
0
2000
何年か前のことですが
00:17
I feltフェルト like I was stuck立ち往生 in a rutまぶしい,
1
2000
3000
どうもマンネリになっていると感じて
00:20
so I decided決定しました to followフォローする in the footsteps足音
2
5000
2000
アメリカの偉大な思想家である
00:22
of the great Americanアメリカ人 philosopher哲学者, Morganモーガン SpurlockSpurlock,
3
7000
3000
モーガン・スパーロックにならい
00:25
and try something new新しい for 30 days日々.
4
10000
3000
何か新しいことを30日間試してみることにしました
00:28
The ideaアイディア is actually実際に prettyかなり simple単純.
5
13000
2000
アイデアはいたって簡単です
00:30
Think about something you've always wanted to add追加する to your life
6
15000
3000
自分の人生に加えたいと いつも思っていたことを取り上げ
00:33
and try it for the next 30 days日々.
7
18000
3000
それを30日間 試しにやってみるのです
00:36
It turnsターン out,
8
21000
2000
やってみてわかるのは
00:38
30 days日々 is just about the right amount of time
9
23000
2000
30日というのが
00:40
to add追加する a new新しい habit習慣 or subtract減算 a habit習慣 --
10
25000
2000
新しい習慣を身に付けたり
00:42
like watching見ている the newsニュース --
11
27000
2000
ニュースを見るといった 何かの習慣を絶つのに
00:44
from your life.
12
29000
2000
ちょうど良い長さだということです
00:46
There's a few少数 things I learned学んだ while doing these 30-day-日 challenges挑戦.
13
31000
3000
30日間チャレンジから学んだことがいろいろあります
00:49
The first was,
14
34000
2000
第一に
00:51
instead代わりに of the months数ヶ月 flying飛行 by, forgotten忘れた,
15
36000
3000
月日がいつの間にか過ぎ去っていくかわりに
00:54
the time was much more memorable思い出深い.
16
39000
3000
ずっと記憶に残るようになります
00:57
This was part of a challengeチャレンジ I did to take a picture画像 everyすべて day for a month.
17
42000
3000
1ヶ月毎日写真を撮るチャレンジで撮った1枚です
01:00
And I remember思い出す exactly正確に where I was
18
45000
3000
その日どこにいて何をしていたのか
01:03
and what I was doing that day.
19
48000
3000
私は はっきり覚えています
01:06
I alsoまた、 noticed気づいた
20
51000
2000
もうひとつ気づいたのは
01:08
that as I started開始した to do more and harderもっと強く 30-day-日 challenges挑戦,
21
53000
2000
困難な30日間チャレンジをやる中で
01:10
my self-confidence自信 grew成長しました.
22
55000
2000
自分に対する自信がついたということです
01:12
I went行った from desk-dwelling居間 computerコンピューター nerdオタク
23
57000
2000
出不精のコンピュータオタクが
01:14
to the kind種類 of guy who bikes自転車 to work --
24
59000
3000
楽しみのため会社に自転車で行くような人間へと
01:17
for fun楽しい.
25
62000
3000
変わったのです
01:20
Even last year, I ended終了しました up hikingハイキング up Mtマウント. Kilimanjaroキリマンジャロ,
26
65000
3000
去年などは アフリカの最高峰
01:23
the highest最高 mountain in Africaアフリカ.
27
68000
2000
キリマンジャロに登りさえしました
01:25
I would never have been that adventurous冒険的な
28
70000
3000
30日間チャレンジをやる前は
01:28
before I started開始した my 30-day-日 challenges挑戦.
29
73000
3000
まったく冒険するようなタイプではなかったのに
01:31
I alsoまた、 figured思った out
30
76000
2000
何かを本気でやりたいと思うなら
01:33
that if you really want something badlyひどく enough十分な,
31
78000
2000
30日間で
01:35
you can do anything for 30 days日々.
32
80000
3000
何だってできるとわかりました
01:38
Have you ever wanted to write書きます a novel小説?
33
83000
2000
小説を書いてみたいと思ったことは?
01:40
Everyすべて November11月,
34
85000
2000
毎年11月に
01:42
tens数十 of thousands of people
35
87000
2000
何万人もの人が
01:44
try to write書きます their彼らの own自分の 50,000-word-ワード novel小説 from scratchスクラッチ
36
89000
4000
30日間で 5万語の小説を
01:48
in 30 days日々.
37
93000
2000
一から書こうと挑戦しています
01:50
It turnsターン out, all you have to do
38
95000
2000
実際やらなければならないのは
01:52
is write書きます 1,667 words言葉 a day
39
97000
3000
ただ毎日 1,667語を
01:55
for a month.
40
100000
2000
30日間書くことだけです
01:57
So I did.
41
102000
2000
だからやってみました
01:59
By the way, the secret秘密 is not to go to sleep睡眠
42
104000
2000
ちなみに コツは
02:01
until〜まで you've written書かれた your words言葉 for the day.
43
106000
3000
その日のノルマを書くまでは寝ないということです
02:04
You mightかもしれない be sleep-deprived寝不足,
44
109000
2000
睡眠不足になるかもしれませんが
02:06
but you'llあなたは finish仕上げ your novel小説.
45
111000
2000
小説を書き上げられます
02:08
Now is my book the next great Americanアメリカ人 novel小説?
46
113000
4000
それでアメリカが誇る傑作小説ができたのでしょうか?
02:12
No. I wrote書きました it in a month.
47
117000
2000
まさか! たった一月で書いたんです
02:14
It's awful補うステまにくるににステまし補うま.
48
119000
3000
ひどい出来です
02:17
But for the rest残り of my life,
49
122000
2000
でも私は今後の人生で
02:19
if I meet会う Johnジョン Hodgmanホジマン at a TEDTED partyパーティー,
50
124000
3000
TEDのパーティでジョン・ホッジマンに会ったようなとき
02:22
I don't have to say,
51
127000
2000
もうこんな風に言わなくていいんです
02:24
"I'm a computerコンピューター scientist科学者."
52
129000
2000
「コンピュータの仕事をしています」
02:26
No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist小説家."
53
131000
3000
だって「小説家です」と言えるんですから
02:29
(Laughter笑い)
54
134000
3000
(笑)
02:32
So here'sここにいる one last thing I'd like to mention言及.
55
137000
3000
最後にもうひとつ言いたいのは
02:35
I learned学んだ that when I made small小さい, sustainable持続可能な changes変更,
56
140000
3000
小さな持続可能な変化であれば
02:38
things I could keep doing,
57
143000
2000
続けられることをするなら
02:40
they were more likelyおそらく to stickスティック.
58
145000
2000
それは身につくということです
02:42
There's nothing wrong違う with big大きい, crazy狂った challenges挑戦.
59
147000
3000
大きな並外れたチャレンジというのも悪くはありません
02:45
In fact事実, they're a tonトン of fun楽しい.
60
150000
3000
きっと すごく楽しいことでしょう
02:48
But they're lessもっと少なく likelyおそらく to stickスティック.
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153000
2000
でも身につきません
02:50
When I gave与えた up sugarシュガー for 30 days日々,
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155000
2000
私が30日間砂糖を断ったとき
02:52
day 31 looked見た like this.
63
157000
2000
31日目はこんな風でした
02:54
(Laughter笑い)
64
159000
2000
(笑)
02:56
So here'sここにいる my question質問 to you:
65
161000
3000
私が皆さんにお聞きしたいのは
02:59
What are you waiting待っている for?
66
164000
2000
「何を待っているの?」ということです
03:01
I guarantee保証 you the next 30 days日々
67
166000
2000
好むと好まざると
03:03
are going to passパス
68
168000
2000
次の30日間は
03:05
whetherかどうか you like it or not,
69
170000
2000
過ぎていくのです
03:07
so why not think about something
70
172000
2000
そうであれば
03:09
you have always wanted to try
71
174000
2000
ずっとやりたかったことを
03:11
and give it a shotショット
72
176000
2000
試しにやってみましょうよ
03:13
for the next 30 days日々.
73
178000
2000
次の30日間で
03:15
Thanksありがとう.
74
180000
2000
ありがとうございました
03:17
(Applause拍手)
75
182000
4000
(拍手)
Translated by Yasushi Aoki
Reviewed by Hidetoshi Yamauchi

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