English-Video.net comment policy

The comment field is common to all languages

Let's write in your language and use "Google Translate" together

Please refer to informative community guidelines on TED.com

TED2011

Matt Cutts: Try something new for 30 days

Мэтт Каттс: Попробуйте что-то новое в течение 30 дней

Filmed:
9,977,490 views

Есть ли что-то такое, что вы всегда собирались сделать, хотели сделать, но… просто не делали? Мэтт Каттс советует: попробуйте делать это в течение 30 дней. Этот короткий, веселый доклад предлагает отличный способ постановки и достижения целей.

- Technologist
Matt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works. Full bio

A fewмало yearsлет agoтому назад,
Несколько лет назад
00:15
I feltпочувствовал like I was stuckзастрял in a rutборозда,
я почувствовал, что погряз в рутине,
00:17
so I decidedприняли решение to followследовать in the footstepsшаги
и решил последовать примеру
00:20
of the great Americanамериканский philosopherфилософ, MorganМорган SpurlockSpurlock,
великого американского философа
Моргана Сперлока:
00:22
and try something newновый for 30 daysдней.
делать что-то новое в течение 30 дней.
00:25
The ideaидея is actuallyна самом деле prettyСимпатичная simpleпросто.
Идея очень проста.
00:28
Think about something you've always wanted to addДобавить to your life
Вспомните о чём-то, что вы
всегда хотели изменить в жизни,
00:30
and try it for the nextследующий 30 daysдней.
и делайте это ежедневно
в течение 30 дней.
00:33
It turnsвитки out,
Оказывается,
00:36
30 daysдней is just about the right amountколичество of time
30 дней — достаточный срок,
00:38
to addДобавить a newновый habitпривычка or subtractвычитать a habitпривычка --
чтобы приобрести привычку
или отказаться от неё —
00:40
like watchingнаблюдение the newsНовости --
например, от просмотра новостей —
00:42
from your life.
навсегда.
00:44
There's a fewмало things I learnedнаучился while doing these 30-day-день challengesпроблемы.
Во время этого месяца работы над собой,
я кое-чему научился.
00:46
The first was,
Во-первых:
00:49
insteadвместо of the monthsмесяцы flyingлетающий by, forgottenзабытый,
раньше месяц летел за месяцем
и забывался,
00:51
the time was much more memorableпамятный.
а сейчас время запоминается
намного лучше.
00:54
This was partчасть of a challengeвызов I did to take a pictureкартина everyкаждый day for a monthмесяц.
Во время этого эксперимента я делал
фото каждый день в течение месяца.
00:57
And I rememberзапомнить exactlyв точку where I was
И я точно помню, где я был
01:00
and what I was doing that day.
и что делал в эти дни.
01:03
I alsoтакже noticedзаметил
Также я заметил,
01:06
that as I startedначал to do more and harderСильнее 30-day-день challengesпроблемы,
что когда я начал усложнять задания
или увеличивать их число,
01:08
my self-confidenceсамоуверенность grewвырос.
укрепилась моя уверенность в себе.
01:10
I wentотправился from desk-dwellingстол обитающими computerкомпьютер nerdботан
Из вечно сидящего за компьютером ботаника
01:12
to the kindсвоего рода of guy who bikesвелосипеды to work --
я превратился в того,
кто ездит на работу на велосипеде —
01:14
for funвесело.
просто для удовольствия.
01:17
Even last yearгод, I endedзакончился up hikingпеший туризм up MtМонтана. KilimanjaroКилиманджаро,
А в прошлом году
я взобрался на Килиманджаро,
01:20
the highestнаибольший mountainгора in AfricaАфрика.
самую высокую гору Африки.
01:23
I would never have been that adventurousпредприимчивый
Раньше я был не таким активным парнем,
01:25
before I startedначал my 30-day-день challengesпроблемы.
пока не начал свои
30-дневные эксперименты.
01:28
I alsoтакже figuredфигурный out
Также я понял,
01:31
that if you really want something badlyплохо enoughдостаточно,
что, если ты чего-то
очень сильно хочешь,
01:33
you can do anything for 30 daysдней.
за 30 дней можно
сделать всё, что угодно.
01:35
Have you ever wanted to writeзаписывать a novelроман?
Вам когда-нибудь хотелось написать роман?
01:38
Everyкаждый Novemberноябрь,
Каждый ноябрь
01:40
tensдесятки of thousandsтысячи of people
десятки тысяч людей
01:42
try to writeзаписывать theirих ownсвоя 50,000-word-слово novelроман from scratchцарапина
пробуют написать свой роман
из 50 тысяч слов с нуля
01:44
in 30 daysдней.
за 30 дней.
01:48
It turnsвитки out, all you have to do
Оказывается, всё, что нужно —
01:50
is writeзаписывать 1,667 wordsслова a day
писать 1667 слов в день
01:52
for a monthмесяц.
в течение месяца.
01:55
So I did.
И я попробовал.
01:57
By the way, the secretсекрет is not to go to sleepспать
Весь секрет в том, чтобы не лечь спать
01:59
untilдо you've writtenнаписано your wordsслова for the day.
раньше, чем напишешь
дневную норму слов.
02:01
You mightмог бы be sleep-deprivedлишенный сна,
Возможно, вы не будете высыпаться,
02:04
but you'llВы будете finishКонец your novelроман.
но закончите свой роман.
02:06
Now is my bookкнига the nextследующий great Americanамериканский novelроман?
Стала ли моя книга новым великим
американским романом?
02:08
No. I wroteписал it in a monthмесяц.
Нет. Я написал её за месяц.
02:12
It's awfulужасный.
Она ужасна.
02:14
But for the restотдых of my life,
Но отныне, если на вечере TED
02:17
if I meetвстретить JohnДжон HodgmanHodgman at a TEDТЕД partyвечеринка,
я встречу Джона Ходжмана,
02:19
I don't have to say,
мне не придётся говорить:
02:22
"I'm a computerкомпьютер scientistученый."
«Я специалист
по вычислительным системам».
02:24
No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelistроманист."
Теперь, если я захочу,
то могу сказать: «Я писатель».
02:26
(LaughterСмех)
(Смех)
02:29
So here'sвот one last thing I'd like to mentionупомянуть.
Итак, последнее, о чем я хотел сказать.
02:32
I learnedнаучился that when I madeсделал smallмаленький, sustainableустойчивый changesизменения,
Я узнал, что когда я делаю
маленькие, разумные изменения,
02:35
things I could keep doing,
что-то, что способен продолжать,
02:38
they were more likelyвероятно to stickпридерживаться.
они легче входят в привычку.
02:40
There's nothing wrongнеправильно with bigбольшой, crazyпсих challengesпроблемы.
Большие, крутые изменения
тоже хороши —
02:42
In factфакт, they're a tonтонна of funвесело.
они могут принести море удовольствия.
02:45
But they're lessМеньше likelyвероятно to stickпридерживаться.
Но у них меньше шансов закрепиться.
02:48
When I gaveдал up sugarсахар for 30 daysдней,
Когда я бросил есть сладкое на 30 дней,
02:50
day 31 lookedсмотрел like this.
31-й день выглядел так.
02:52
(LaughterСмех)
(Смех)
02:54
So here'sвот my questionвопрос to you:
И я хочу спросить вас,
02:56
What are you waitingожидание for?
чего же вы ждете?
02:59
I guaranteeгарантия you the nextследующий 30 daysдней
Даю вам слово, что следующие 30 дней
03:01
are going to passпроходить
пройдут,
03:03
whetherбудь то you like it or not,
нравится нам это или нет,
03:05
so why not think about something
так почему бы не вспомнить о чём-то
03:07
you have always wanted to try
что вы всегда хотели сделать,
03:09
and give it a shotвыстрел
и начать делать это
03:11
for the nextследующий 30 daysдней.
в течение следующих 30 дней.
03:13
Thanksблагодаря.
Спасибо.
03:15
(ApplauseАплодисменты)
(Аплодисменты)
03:17
Translated by Oleg Shmelyov
Reviewed by Anna Novikova

▲Back to top

About the speaker:

Matt Cutts - Technologist
Matt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works.

Why you should listen

Matt Cutts works on search at Google, specializing in search optimization. He's a friendly and public face for helping webmasters understand how Google's search actually works, making hundreds of videos that answer questions about SEO. (SearchEngineLand made this handy chart of all of them.) He's an advocate for cutting down on poor practice such as link spam. He also wrote the first version of SafeSearch, Google’s family filter.

Read about all of Cutts' "30 days" adventures here >>

More profile about the speaker
Matt Cutts | Speaker | TED.com